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冬季养生美食
发布时间:2018-12-12 18:59:29      点击次数:756

冬天对于人体的重要意义是不言而喻的,所以说,想要令自己的身体更加大家健康,那么小编建议大家可以从冬至开始每天进补,这样能够发挥最大的效果,减少对身体的损耗。那么你知道冬季进补吃什么好吗?你知道冬季养生食谱有哪些吗?今天小编为大家推荐四款冬季养生食谱,一起来看看吧!

 第一:羊肉炖萝卜

  材料:羊肉、白萝卜、料酒、生姜、食盐
 

  做法:将白萝卜和羊肉洗干净,最后切块备用;将羊肉放入开水?#24464;?#20116;分钟左右,然后去除浮沫取出羊肉;将羊肉、料酒还有生姜一起放入锅中,炖煮到大约六分熟的时候放入准备好的白萝卜;等到全熟之后加入食盐就可以服用了。
 

  功效:这道食谱具有很好的补中益气的作用,特别适合一些体虚、腰膝酸软以?#21543;?#34394;还有脾胃虚汗的患者服用。在冬天服用一些羊肉炖排骨,能够很好的温暖身体。

第二:牛膝蹄筋

  材料:牛膝、猪蹄筋、蘑?#20581;?#36771;椒、鸡头、绍酒、生姜、?#23567;?#28779;?#21462;?#39135;盐
 

  做法:将牛膝清洗干净之后?#34892;?#20992;口片备用;就猪蹄筋放入碗中,加入适?#24247;那?#27700;蒸煮大约四个小时,酥软之后就可以去除,最后放到冷水中浸泡两个小 时,去除外膜就可以洗干净取出沥干水分备用了;
 

  将火腿切丝、蘑菇切丝、葱姜贝斯备用,鸡肉切丁;将主题还有鸡肉放到蒸碗的最底层,随后放入牛膝,上面一层 放火腿以及蘑菇,最上面则放?#27927;?#23004;,最后加上各种调味品和水就可以进行蒸煮了,大约三个小时之后就可以服用了
 

  功效:这道食谱对于肝、肾具有很好的补益作用,服用之后能够起到祛风湿以及强健筋骨的作用

第三:莲藕猪脊髓汤

  材料:莲藕、猪脊髓、葱姜、料酒、食盐
 

  做法:将莲藕清洗干净之后去皮,最后切厚片备用;将猪脊髓清洗干净之后放入开水?#24464;?#19968;遍,最后沥干水分;将准备好的莲藕以及猪脊髓一起放入砂锅中,加入调味品以及清水,慢?#26469;?#32422;两个半小时就可以了;起锅之后去除葱姜,加入食盐就可以直接服用。
 

  功效:如果是一些由于腰肌劳损导致的腰痛、腰膝酸软或者是四肢无力的情况,那么在冬天休息的时候服用这道莲藕猪脊髓汤,能够很好的辅助身体恢复健康。

第四:牛内红枣汤

  材料:红枣、牛肉、料酒、姜片、食盐
 

  做法:将牛肉清洗之后?#34892;?#22359;,红枣去除果核洗干净;将牛肉和红枣一起放入锅中,最后加清水、料酒、姜片进?#24464;?#29038;;等到牛肉软烂之后加入食盐就可以了。
 

  功效:冬季养生食谱有哪些,这道食谱就是一个非常不错的选择,服用之后具有很好的补中益气的效果。


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